Навички диалектичної поведінкової терапії для подолання тривоги. Робочий зошит. Чапмен А.М., Гратц К.Л., Тул М

 У цій книжці коротко описуються причини і симптоми порушень та розповідається про  навички діалектичної поведінкової терапії, що дозволяють усунути проблему:

 Уважність — допоможе з'єднатися з теперішнім моментом і помічати проминаючі думки та почуття, не піддаючись їм.
 Навички прийняття — сприяють розвитку співчуття до себе та неупередженому ставленню до своїх емоцій і переживань.
 Навички міжособистісної ефективності — допомагають відстоювати свої потреби, щоб будувати більш повноцінні стосунки з іншими людьми.
 Навички регулювання емоцій — допоможуть керувати тривогою і страхом до того, як вони вийдуть з-під контролю.

 Тут є вправи, які допоможуть визначити прояви тривоги й їхні тригери та успішно впоратися з ними.

Робочий зошит розрахований на:
 психологів та консультантів, які зможуть користуватися ним як складовою частиною терапії під час проведення сеансів;
на читачів, які прагнуть позбутися різних проявів занепокоєння, і може бути використаний як посібник із самодопомоги.

 Alexander L. Chapman, доктор філософії, доктор психології, професор і координатор клінічних досліджень на факультеті психології Університету Саймона Фрейзера (SFU), є зареєстрованим психологом і президентом Центру ДПТ у Ванкувері. Він пройшов дворічне постдокторське стажування у доктора Марші Лінехан (засновниці діалектичної поведінкової терапії) у Вашингтонському університеті. Доктор Чапмен очолює Лабораторію дослідження особистості та емоцій в SFU, де він вивчає роль емоційної регуляції в BPD, самоушкодженнях, імпульсивності та інших поведінкових проблемах.

 Ця книга була нагороджена Знаком якості самодопомоги Асоціації поведінкової та когнітивної терапії — нагородою, що присуджується видатним книгам самодопомоги, які відповідають принципам когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і включають науково перевірені стратегії подолання труднощів, пов'язаних із психічним здоров'ям.