Вільні діти емоційно незрілих батьків. Ліндсі Гібсон

Ця книжка — важливе продовження «Дорослих дітей емоційно незрілих батьків». У ній Ліндсі Гібсон пропонує дієві інструменти, які допоможуть вам усвідомити перші ознаки емоційного поглинання та захиститися від них. Ви навчитеся діяти так, щоб інші побачили ваші потреби й усвідомили ваші емоції. Ви нарешті зможете звільнитися від тиску з боку емоційно незрілих батьків. 

Якщо вас виховували емоційно незрілі батьки, ви можете почуватися самотніми та відкинутими. У дорослому віці у вас можуть виникнути проблеми з встановленням кордонів і вираженням своїх почуттів. Ви можете несвідомо шукати емоційно незрілих людей і намагатися побудувати з ними стосунки. Батьки, хоч вже й постаріли, можливо, досі ставляться до проявів ваших емоцій з глузуванням і презирством, зневажають ваші думки, знецінюють відчуття внутрішньої свободи та намагаються контролювати вас. Тобто проявляють усі якості емоційно незрілих людей: егоїзм, непослідовність і суперечливість. Чи можна зцілитися від наслідків такого токсичного ставлення?

Книжка «Вільні діти емоційно незрілих батьків» радше посібник, за допомогою якого ви опануєте навички розпізнавання емоційно незрілих людей і захисту від емоційного поглинання, відновите звʼязок із внутрішнім світом, емоціями та потребами і, зрештою, отримаєте емоційну свободу проявляти себе у всіх своїх стосунках. Ця книжка містить прості вправи, дієві поради та приклади, завдяки яким ви розвинете емоційну незалежність і сформуєте реальну самооцінку.

Якщо ви більше не згодні ставити свої потреби на останнє місце, хочете позбутися невпевненості в собі та подолати страх засудження й покарання, який отримали в процесі дорослішання поруч з емоційно незрілими батьками, ця книжка допоможе вам здобути свободу нарешті жити своїм життям.

Зміст:

ЧАСТИНА І: Із чим вам довелося зіткнутися

Проблема емоційної незрілості

Розділ 1: Емоційно незрілі батьки

Як це — мати стосунки з ними, і як вони стали такими

Розділ 2: Усвідомлення обмежень емоційно незрілих батьків

Їхні риси характеру та емоційне поглинання

Розділ 3: Потяг до стосунків з емоційно незрілими батьками

Чому ви так цього прагнете

Розділ 4: Як захиститися від емоційного поглинання

Помічайте, коли інші перекручують реальність, і залишайтеся в контакті із собою

Розділ 5: Як керувати взаємодією та уникати емоційного тиску

Що дає вам сили

Розділ 6: Емоційно незрілі батьки вороже ставляться до вашого внутрішнього світу

Як захистити своє право на найпотаємніші переживання

ЧАСТИНА II: Емоційна самостійність

Як повернути свободу бути собою

Розділ 7: Розвиваємо стосунки із собою

Як навчитися довіряти внутрішньому світу

Розділ 8: Мистецтво звільнення розуму

Звільняємо місце для власної думки

Розділ 9: Нове уявлення про себе

Як виправити спотворення й розвинути впевненість у собі

Розділ 10: Тепер ви можете мати стосунки, про які завжди мріяли

Зосереджуйтеся кожен раз на одній взаємодії

Післямова: Декларація про права дорослих дітей емоційно незрілих батьків