Життя без стресу. Як насолоджуватися подорожжю. Марвін Маршалл

Стрес здатний вбити радість життя, знищити важливі стосунки та кар'єру, підкосити ваше здоров'я. Вираз "всі хвороби від стресу" - перебільшення лише частково. Список захворювань, які, ймовірно, викликані стресом, зростає з кожним роком.

У стані стресу стає неймовірно складно боротися зі шкідливими звичками та привносити у своє життя будь-які позитивні зміни. Здається, що для цього потрібні величезні вольові зусилля. А цей ресурс уже підточений стресом. Виходить замкнене коло, яким багато хто блукає роками.

Марвін Маршалл просто і з гумором пояснює, що робить стрес із нашими розумом та тілом. І радить, з якого кінця потрібно взятися за справу, щоб дбайливо розмотати клубок фізичних, емоційних та моральних проблем, які можуть здаватися нерозв'язними.

Автор пропонує ефективну програму різноманітних вправ – від акторських технік до візуалізації та сміхотерапії. Практикуючись у новому погляді на себе та навколишню дійсність, ви не тільки підвищите свою самооцінку та продуктивність, але й зможете значно покращити своє здоров'я.

Згадайте період, коли ви найбільше насолоджувалися життям, - ви можете жити так завжди. Тому що причина вашого стану не у зовнішніх обставинах, а у вас.