Робочий зошит із когнітивно-поведінкової терапії для чайників, 2-ге видання. Рена Бранч, Роб Віллсон

Ця книжка є доповненням до Когнітивно-поведінкової терапії для чайників, 2-ге вид., але її можна використовувати і як самостійний посібник.

У ній зібрані робочі аркуші - дуже корисний інструмент при проходженні когнітивно-поведінкової терапії.

У них можна записувати спостережувані симптоми і стани, свої цілі, методи переробки травмувального досвіду, фіксувати успіхи і помилки під час застосування терапевтичних методик. Ця книжка допоможе вам відстежувати свій прогрес і швидше поліпшити психологічний стан.

У книзі...

• Чим вам допоможе КПТ
• Як виявити свої проблемні емоції та думки
• Методики позбавлення від занепокоєння, низької самооцінки, нав'язливих думок і станів
• Поліпшення міжособистісних стосунків
• Секрети заміни негативних думок позитивними

Книга являє собою збірник робочих аркушів - корисний інструмент у когнітивно-поведінковій терапії. Оскільки в цьому виді терапії розглядається трикутник "думки-почуття-поведінка", регулярний запис своїх ідей, емоцій і вчинків допоможе розібратися в особистісних проблемах.

Якщо клієнт проходить курс КПТ у кваліфікованого фахівця, то збірка робочих аркушів стане ефективним доповненням до терапії, однак самостійне заповнення також допомагає зрозуміти, проаналізувати та скоригувати проблемну поведінку.

Книжка розрахована на широке коло читачів, які цікавляться психологією, але насамперед спрямована на клієнтів, які проходять когнітивно-поведінкову терапію, і на терапевтів, які використовують методи КПТ.

Про авторів

Рена Бранч - дипломований терапевт КПТ, викладач, авторка кількох книжок з когнітивно-поведінкової терапії.

Роб Віллсон - психіатр, співробітник лондонського Інституту психіатрії, викладач, у минулому - психотерапевт і керівник терапевтичного відділення психіатричної лікарні Priory Hospital у Лондоні.